yt-dlp: "Sign in to confirm you're not a bot"

这个 yt-dlp 错误表示 YouTube 判定你的请求是自动化的。下面说明真正的触发原因、有效的修复方法，以及如何彻底避免它。

这个错误的含义

YouTube 认为你的请求像机器人，现在要求一个已登录、已验证的会话才肯提供视频。yt-dlp 将其显示为 “Sign in to confirm you’re not a bot”。这是服务端的墙，而非 yt-dlp 的 bug。

为什么会发生

• 你的 IP 被标记——数据中心和 VPS 网段（以及 IPv6）最容易触发。
• 没有 PO token：YouTube 越来越需要 yt-dlp 未必能生成的 Proof-of-Origin token。
• 没有 cookies：匿名客户端看起来更像爬虫而非浏览器。
• 请求量：短时间内来自同一 IP 的请求过多。

有效的修复

先传入真实的浏览器 cookies，让请求看起来像已登录会话：

yt-dlp --cookies-from-browser chrome "https://youtu.be/dQw4w9WgXcQ"

若仍失败：用 --force-ipv4 强制 IPv4，安装 JS 运行时（Deno）让 yt-dlp 能生成 PO token，改用住宅代理而非你的 VPS IP，并更新到最新的 nightly——提取器经常变化。

彻底的办法：别和墙硬碰

Cookies 会过期、IP 会被重新标记、PO token 会变化。托管 API 在服务端维护新鲜会话、住宅 IP 和 PO token，你的代码只需请求一个 URL 即可拿到：

curl "https://tunelio.dev/create?url=https://youtu.be/dQw4w9WgXcQ&quality=720p" \
  -H "Authorization: Bearer tnl_your_api_key"

后续步骤

新账户可获得 100 个免费额度，无需信用卡。如果生产环境中不断撞上机器人墙，这就是把提取从你自己的 IP 上移走的信号。